Ellen Chat Conversation

La salud mental está intrínsecamente ligada a los hábitos físicos y al estilo de vida diario. Una de las causas principales del deterioro de las facultades mentales no es solo el estrés psicológico, sino también una dieta inadecuada, la irregularidad en las comidas y la falta de ejercicio físico. Cuando las horas para comer y dormir son inconsistentes, se agotan las fuerzas cerebrales necesarias para un funcionamiento óptimo (YI May 31, 1894, par. 8). El equilibrio entre el esfuerzo intelectual y la actividad física es esencial para prevenir lo que se describe como una excitabilidad mórbida. Si el cerebro se fatiga constantemente mientras el cuerpo permanece inactivo, se pierde el vigor y la frescura mental. Para que cada órgano funcione de la mejor manera, debe existir un ejercicio proporcionado de todas las facultades del cuerpo (CT 295.2). El entorno físico también desempeña un papel crucial en la recuperación y el mantenimiento de la estabilidad mental. Salir de casa y pasar tiempo al aire libre permite que la mente se distraiga de sí misma y de sus propias debilidades. Observar la naturaleza, como los campos y los jardines, ayuda a que el individuo olvide sus dolencias y fomente un espíritu de alegría. Para aquellos que han sufrido un colapso debido al trabajo mental intenso, el descanso es necesario, pero no debe llevarse al extremo de la inactividad total. Sugerir a una persona que es peligroso usar sus facultades mentales puede empeorar su condición, volviéndola nerviosa y convirtiéndola en una carga para sí misma. Es necesario un manejo equilibrado del pensamiento para evitar que el estado de ánimo se vuelva un obstáculo para la recuperación (CTBH 100.2).

Finalmente, existe una conexión directa entre la salud del alma y la vitalidad del cuerpo. Muchas personas sufren de una especie de "dispepsia mental" porque su dieta intelectual ha consistido únicamente en cosas nuevas y excitantes. Esta insatisfacción crónica se manifiesta en quejas de cansancio y soledad, las cuales solo se alivian cuando la mente encuentra una fuente de gozo real que imparte energía vital a todo el organismo (PH145 35).

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