Aquí tienes una guía basada en los escritos de Elena G. de White sobre salud y dieta, con énfasis en la importancia de la alimentación sencilla y natural: 1. Simplicidad en la dieta: Es fundamental observar la sencillez en la alimentación para el bienestar físico y espiritual. Se recomienda estudiar este tema con juicio y obedecer las leyes de la naturaleza, no resistirlas (9T 153.3). 2. Alimentos recomendados: Frutas, cereales y verduras preparados de manera simple, sin especias ni grasas, junto con leche y crema, constituyen la dieta más saludable. Estos alimentos nutren el cuerpo y fortalecen la mente, a diferencia de una dieta estimulante (HL 78.6). 3. Evitar estimulantes y alimentos dañinos: Se aconseja no fomentar el apetito por estimulantes como el alcohol, tabaco, té, café, especias y otros narcóticos. En su lugar, consumir solo alimentos sencillos, saludables y agradables (9T 162.4; LS 167.4). 4. Adaptación a las circunstancias: Al enseñar la reforma pro salud, se debe considerar la situación de cada persona. No siempre es posible imponer la dieta más estricta, especialmente a los pobres o a quienes no pueden acceder a ciertos alimentos. Se debe recomendar lo más nutritivo disponible (9T 163.1). 5. Preparación de los alimentos: Los alimentos deben estar bien cocidos, preparados de manera limpia y ser apetitosos. Una dieta deficiente en nutrientes puede desacreditar la causa de la reforma pro salud (HL 48; 9T 161.3). 6. Influencia en la salud física y moral: La dieta afecta tanto la salud física como la moral. Los errores en la alimentación pueden causar enfermedades y debilitar el carácter (HL 76.3; CE 163.2). 7. Hidroterapia y remedios sencillos: El uso del agua y una dieta adecuada pueden ayudar a la recuperación de muchas enfermedades, sin necesidad de medicamentos debilitantes (4aSG 134.2). 8. Moderación y abnegación: Una dieta abstemía durante un tiempo puede mostrar a muchos que el camino de la abnegación es el camino hacia la salud (MH 235.2). En resumen, la guía de salud y dieta de Elena G. de White enfatiza la sencillez, la moderación, la adaptación a las circunstancias y el uso de alimentos naturales y nutritivos, evitando los estimulantes y las preparaciones complicadas. Referencias: - White, E. G. (1909). Testimonios para la Iglesia, Tomo 9 (9T). - White, E. G. (1890). Consejos sobre el Régimen Alimenticio (HL). - White, E. G. (1915). La Historia de la Vida de Elena G. de White (LS). - White, E. G. (1864). Spiritual Gifts, Vol. 4a (4aSG). - White, E. G. (1905). El Ministerio de Curación (MH). - White, E. G. (1890). Consejos para los Maestros, Padres y Alumnos (CE).